Прошедший XX век специалисты в области психологического здоровья небезосновательно окрестили веком тревоги. Нынешнее же столетие грозит стать веком депрессии, поскольку количество людей, страдающих от самых разных видов расстройств, с каждым годом только увеличивается. При этом рост количества депрессий никак не связан с объективными показателями качества жизни. Почему так происходит и что с этим делать, как раз и разъясняет книга. Она адресована тем, кто страдает от грусти, тоски и уныния, чувствует усталость и слабость, ощущает повышенную тревожность и раздражительность, испытывает избыточное чувство вины, мучается от бессонницы и навязчивых состояний.
Книга состоит из теоретической и практической частей. В первой части описывается теория: что такое депрессия, какая она бывает, как её опознать. Вторая часть представляет собой пошаговый план по изменению своего мышления, с практическими заданиями и помощью в виде таблиц и примеров. В этом разделе также рассматриваются различные порочные круги, в которых может блуждать человек, страдающий от депрессии, а также предлагаются ключи для выхода из этих порочных кругов безнадёжности, самокритики, жалоб, перфекционизма, жизненных проблем, одиночества.
Благодаря этому бестселлеру без антидепрессантов и сеансов у психотерапевтов, быстро, просто и эффективно вы получите ключи к отличному настроению и счастливой жизни.